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            孩子上网课眼睛干涩难受怎么办?建议:多吃胡萝卜补充维生素A?

            http://waziwazi.com/ 2020-05-06 15:16 来源:泉州网

              继高三、初三开学后,其他学段的孩子们也将陆续开学,不过上网课的日子还得持续一段时间。屏幕盯久了,一些孩子开始觉得眼睛干涩难受。泉州市中医院眼科主任黄国忠建议,不妨通过日常食物及时补充维生素A,为眼睛输送足够的营养。

              人体视网膜内有一种感光的物质——视紫红质,维生素A是这种感光物质的主要原料。黄国忠介绍,正常情况下,人体内有足够的维生素A能够促进视紫红质的再生,使人在暗处也可以感觉到微弱的光源,看到物体的形色。但如果人体出现维生素A缺乏,会使视紫红质合成不足,使人出现暗适应力下降,也就是日常所说的“夜盲症”。除了导致“夜盲症”外,维生素A缺乏还可引起干眼病以及角膜软化。角膜软化会引起相关眼表疾病,比如干眼、角结膜炎、屈光不正等。

              除了导致眼部疾病的发生,缺乏维生素A还会引起机体不同组织上皮干燥、增生以及角化,导致各种症状的出现,如皮脂腺及汗腺角化、皮肤干燥、毛囊角化过度、毛囊丘疹与毛发脱落。此外,维生素A缺乏会引起食欲降低、易感染,引起机体免疫功能低下,造成儿童生长发育迟缓,特别是儿童、老人容易因此引起呼吸道炎症。

              因此,及时补充维生素A很重要,维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼类、奶类和蛋类。植物性食物中含有的胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A,比如蔬菜中的胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒以及水果中的橘子、杏、柿子等,都含有胡萝卜素。黄国忠提醒市民,要想预防维生素A缺乏病,一定要注意营养的均衡,特别是对婴儿和发育时期的青少年,除主食外,还需摄入副食,包括鱼、肉、蛋、豆类、乳品和动物内脏以及新鲜的蔬菜等。

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